Вот что у меня получилось:
Что давать ребенку в школу на перекус: 10 полезных идей
Вопрос, что дать ребенку в школу на перекус, остаётся открытым для многих родителей. Как правильно питаться школьнику и какой перекус считается полезным? Мы собрали десять идей, что даёт ребенку энергию и не отвлекает от учёбы.
1. Батончики.
Овощные, фруктовые, злаковые, мюсли.
2. Фрукты.
Яблоки, груши, бананы, апельсины, мандарины, виноград, ананас, манго.
3. Орехи и сухофрукты.
Миндаль, фундук, грецкий орех, кешью, сухофрукты (изюм, чернослив, курага, финики).
4. Бутерброды.
С ветчиной, сыром, котлетой, рыбой, пастой.
5. Напитки.
Вода, лимонад, соки, чай.
6. Салаты.
Греческий салат, цезарь, салат из свежих овощей.
7. Сладкое.
Чурчхелла, вафли, блинчики, шоколад.
8. Муссы и соки.
Абрикосовый, персиковый, грушевый, яблочный.
9. Колбаса.
Вареная, колбаса для бутербродов.
10. Сыр.
Рокфор, брынза, сулугуни, «Дружба», «Адыгейский».
Помните, что перекус должен быть лёгким и не занимать много времени на приготовление. Для того, чтобы ребёнок был энергичным и продолжил учиться, необходимо давать ему ту еду, которая быстро усваивается и не отвлекает от учебного процесса.
